كابتن ماجد
مدرّبك الشخصي
تمارين بالصور · متابعة يومية · يشتغل من غير نت
دخول
حساب جديد
الإيميل
الباسورد
دخول
اسمك
الإيميل
الباسورد
٨ حروف على الأقل
أنت
راجل
ست
سنة الميلاد
الطول (سم)
وزنك دلوقتي (كجم)
الوزن اللي عايزه
هدفك
تنشيف — أخس دهون وأحافظ على العضل
تضخيم — أبني عضل
إعادة تكوين — أخس وأبني في نفس الوقت
لياقة وصحة عامة
نشاطك اليومي
قاعد أغلب اليوم
نشاط خفيف
نشاط متوسط
نشيط
شغل بدني تقيل
خبرتك في الجيم
مبتدئ
متوسط
متقدم
ابدأ مجانًا
التسجيل مجاني بالكامل.
تطوير
Eslam Adel
كابتن ماجد
أهلاً
حسابي
البرامج
اختار اللي يناسب هدفك
التمارين
تقدّمك
الأرقام مبتكدبش
الأكل
حسابي
رجوع
00:00
رجوع
راحة
01:30
تخطّي
الرئيسية
البرامج
التمارين
الأكل
تقدّمك
